人生の備えノート

コロナ禍をきっかけにジム通いをやめ、運動は家の中でするようになりました。 今も家の中での運動を続けていて、すっかり運動習慣が身につきました。 私は40代から、ステッパーを続けてきました。 今回は、その中でも6年間愛用したステッパーについて、選...

食事管理アプリで食事を管理するようになってから、食事の内容と量を意識するようになりました。この記事では、実際に毎日どんなものを食べているのかをご紹介します。 太ったおばさんになりたくない 更年期の症状が出始めてから、じわじわ体重が増えて戻...

今回のハワイ旅行では、シェラトン・ワイキキ、ロイヤル・ハワイアン、モアナ・サーフライダー、そしてコンドミニアムタイプのパシフィック・モナークに宿泊しました。 タイプの異なるホテルに泊まってみて、改めて感じたことがあります。 それは、ホテル...

更年期に入ってから、これまでと同じように生活しているのに、体重が少しずつ増え、以前のようには減らなくなりました。 「50代になると、どうやって体重を落とせばいいんだろう...？」 そう思った私は、自分の食生活を一から見直すことにしました。 食事...

4日目｜モアナ・サーフライダーからコンドミニアムへ 4日目、モアナ・サーフライダーをチェックアウトした後、パシフィック・モナークへ移動しました。 前編はこちらからどうぞハワイ旅行1～3日目のホテル滞在については、前編で詳しく紹介しています。 パ...

１２月のハワイへ アロハの看板がお出迎え コロナの流行でずーっとキャンセルになったままのハワイ旅行。 やっと、2025年の12月にハワイへ行くことができました。 今まで何度かハワイ旅行を計画したのですが、キャンセルになること数回。なかなか行くこと...

はじめに こんにちは。 このカテゴリでは、私たち夫婦が実際に訪れた旅先やホテル、マイルやホテルポイントを活用した旅行の楽しみ方をご紹介します。 50代になり、「元気に旅行ができる時間は限られている」と感じるようになりました。だからこそ、行きた...

47歳から始まった更年期 47歳頃から、私の体に少しずつ変化が現れ始めました。 最初に気になったのは、寝汗とイライラです。 その後、49歳頃からホットフラッシュが始まり、寝汗も続くようになりました。 52歳になると、さらに睡眠の悩みやひどい肩こり、...

はじめに 人間関係の悩みは、年齢に関係なく誰にでもあるものだと思います。 職場、友人関係、家族、近所付き合い。 人との関わりの中で、嫌な思いをしたり、相手の言葉や態度に傷ついたりすることもあります。 私自身もこれまで、人間関係で悩み、相手に...

はじめに 「自分の機嫌は自分で整える。」 この言葉を意識するようになってから、以前より穏やかに過ごせる日が増えました。 以前は、誰かの機嫌が悪いと「私が何か悪いことをしたのかな」と考えてしまうことがありました。 相手が笑顔なら私もうれしい。 ...